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老来不痴呆的秘诀,只要2分钟就行!几千万人都在做~

老来不痴呆的秘诀,只要2分钟就行!几千万人都在做~ 原文阅读

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健康

人到老年,身体就会出现各种问题,比如三高、老年痴呆等。平常除了注意饮食调理身体,更要注意身体的锻炼。今天就来给大家介绍一种非常好的健身方法——树式健身法。

每日树式站立1分钟

预防老年痴呆!

每天做“树式”2 分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。

左脚酸了,换右脚即可!

闭着眼睛做树式,如果站不了 10 秒钟,表示平衡感已经退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。

推荐“树式”:身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。注意!关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有 6 条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的帮助,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症

“树式”对于足寒症更是效果奇佳。这种方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初 5 秒都做不了,但后来可以站上 2 分钟以上。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

如果你能每日闭着眼做树式 1 分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。

中老年朋友学习“树式”健身法,也能预防老年痴呆,还能强身健体、防病祛疾。发给朋友们,大家一起练起来吧~

  

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