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五十岁的新加坡大叔,颜值身材秒杀小鲜肉!
五十岁的新加坡大叔,颜值身材秒杀小鲜肉!

全球健身资讯平台最热门健身公众号点击题目下方蓝字关注 健身帅哥是什么样的?小鲜肉?雅痞大叔?还是肌肉潮男?如果这些都集于一身那岂不是帅翻很多迷妹了?他就是这样时而鲜肉萌一脸▼留着胡子就是雅痞大叔▼脱掉衣服变身肌肉潮男▼他叫陈宇飞,是新加坡一名摄影师如果不说年龄,大家应该觉得他三十几岁最多四十岁吧,可现实是他已经50岁了▼没错,毫无岁月痕迹的脸和身材让人不得不怀疑年龄是否炒作▼虽然无法有真实数据透露出他的真实年龄但是他曾是90年代活跃在新加坡的歌手按这样推算的话,现在也有50+的年纪了不得不承认,50+的大叔能保持这样身材确实让人佩服▼都说颜值不够身材来凑可本身颜值就高,再加上完美身...

健身    运动    07月21日 23:40
深蹲效果好,补药比不了,谁练谁知道!
深蹲效果好,补药比不了,谁练谁知道!

全球健身资讯平台最热门健身公众号点击题目下方蓝字关注 健身深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,他们还对整个身体创造了理想的环境。释放睾丸激素和生长激素,蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境。如果你想增加肌肉和力量,不练深蹲怎么行?▼深蹲作为健身三大王牌动作之一,自然是有它的道理!但是深蹲很容易就做错了,下面是六个让你深蹲快速有效的秘诀,千万不要错过!一、标准动作1、背部要夹紧,不要出现弓背。将肩胛骨收紧,并且将杠铃放置在斜方肌。2、双脚与肩同宽或稍宽,需要适当调整,找到最适合自己的发力感觉。下蹲时膝关节自然向外,膝盖指向脚尖方向(膝盖可过脚尖,过度收膝会增加腰...

健身    运动    07月21日 23:40
全球公认最有效的减肥运动方式,没有不瘦的!
全球公认最有效的减肥运动方式,没有不瘦的!

科学的训练能让减肥更高效,据统计90%的人不会科学减肥!今天为你推荐一个超专业的减肥号,他们有健身教练、营养师和医生,给你免费又专业的健身减脂指导!长按二维码识别这个超级专业的减肥公众号▼每日减脂微信号:mrjz99(长按二维码识别关注)减肥计划精选(每日减脂,菜单栏直接获取下列减肥计划)1.家用10分钟无器械全身训练(初级视频指导)2.家用20分钟无器械全身训练(初级视频指导)3.家用30分钟无器械全身训练(中级视频指导)4.家用40分钟无器械全身训练(高级视频指导)5.人鱼线+马甲线饮食指南!6.最快一周减肥食谱!7.怎样跑步减肥最科学?教你30天跑步减肥的秘诀!8.瘦小腿你真的练对了吗...

健身    运动    07月21日 23:40
新政没有让中超转会市场变成凛冬,倒是让俱乐部们成了数学家
新政没有让中超转会市场变成凛冬,倒是让俱乐部们成了数学家

上周末的时候,2017赛季中超夏窗二次转会正式结束。由于中国足协新政的影响,各大中超投资人一改过往一掷千金的风格,开始了各式各样的精打细算。在这个转会窗口里,各家俱乐部展示出了数学和合同谈判方面天赋,他们想出了各种各样的办法,完成了五花八门的合同,最终成功绕开了中国足协的“奢侈税”。毫无意外的,2017夏窗二次转会成为了这些年来星光最黯淡的一个转会窗口。这也让大量的足球界和舆论界人士表示了深度的担忧,他们开始高呼:凛冬将至!足协设置“奢侈税”,中超一夏梦回6年前2017年6月20日下午,中国足协下发了《关于2017夏季注册转会期收取引援调节费相关工作的实施意见》。这也意味着本次从6月19日至7...

洋葱圈    运动    07月21日 23:07
打完球后像全身挨了打?这五招让你告别酸痛~
打完球后像全身挨了打?这五招让你告别酸痛~

近年来羽毛球运动得到了很多人的青睐,越来越多的人加入了羽毛球运动。但大多数人特别是初次参加羽毛球运动后,未及时做好全身放松,导致次日起来全身酸痛难受,从肩部、后背、腰部、臀部到腿部等,无论哪个部位都是紧绷僵硬的,感觉非常之不舒服。其实呢,这都是因为运动后未及时做好肌肉放松,导致运动时堆积在肌肉内洪荒之力(乳酸)未及时释放出来。所以运动后一定要做放松运动来释放你的洪荒之力啊,那么今天锋妹就简单介绍一下几招放松的方法供球友参考。运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌...

先锋乒羽    运动    07月21日 23:05
羽中漫步 | 混双战术如何利用对角转身来控制?
羽中漫步 | 混双战术如何利用对角转身来控制?

2016年世界羽联超级系列赛年终总决赛上,混双项目是中国小将郑思维/陈清晨,对阵卫冕冠军英格兰组合阿德考克与怀特夫妇。一对是灵活的技巧型打法,一对是欧洲力量进攻型打法,比赛最关键是看能进入到谁的节奏当中。交手记录上郑思维/陈清晨四战全胜保持优势,而且目前郑思维/陈清晨的上升势头正盛,基本上进决赛就能拿冠军,竞争力异常出色。在这场年终总决赛的混双决赛中,结果是朝着我们预想的方向发展,郑思维/陈清晨直落两局战胜卫冕冠军。下面,《羽中漫步》就针对比赛中郑思维/陈清晨的表现,做出一些分析。2016年世界羽联超级系列赛年终总决赛第一局10:13,郑思维接发球平推直线,阿德考克对角高球拉到头顶给陈清晨,...

先锋乒羽    运动    07月21日 23:05
超级乒坛 | 24年未进全运会正赛湖南省乒乓球队如何一跃跻身预赛小组第一
超级乒坛 | 24年未进全运会正赛湖南省乒乓球队如何一跃跻身预赛小组第一

2017年3月底举行的2017年天津全运会乒乓球预选赛中,湖南省乒乓球男团以小组第一的成绩进入到决赛阶段的比赛中,这也是时隔24年后,湖南省乒乓球队再一次站上了全运会的舞台。全运会团体比赛一直都是分为两个阶段,第一阶段的比赛是预赛,参赛的各个省分为四个小组,每一个小组取前三名进入到决赛阶段的比赛。这一次和湖南分到一起的有六只队伍,其中最强的就是陕西省,陕西省上一次全国锦标赛的男子团体第五名,也是这个小组的头号种子选手。实力同样强劲的还有浙江和吉林,湖南比起这三支队伍的实力还是略占下风。因为湖南不仅没有在役的国家队队员,也没有交流球员,参赛的全是湖南本土培养的运动员,取得小组第一名的成绩,出乎所...

先锋乒羽    运动    07月21日 23:05
球迷扯眼球Top10
球迷扯眼球Top10

想参加球迷大会的小伙伴,请踊跃留言,我们将选取一位小伙伴免费参加世界球迷大会!组委会将提供往返西安的交通以及在西安的吃住行。全程活动大巴接送,游览西安名胜古迹,观看中乙球市最火爆的长安竞技现场比赛。【参与方式】:将你的足球故事发到评论区,或者有足球记忆藏品的图片直接私信我们。我们将根据分享者的故事,邀请【1位球迷代表】,共赴7月27日~7月29日西安的世界球迷盛宴!【活动截止时间】:7月23日。活动最终解释权归属宇任拓--------------更多足球故事!点这里---------------▼《逆天技能,选一项马上实现》《夏日球场影子传说》《球商低的10大特征》《足球兄弟,俺想你!》《球霸...

拖地足球日记    运动    07月21日 23:03
月入5位数,这只是个开始!
月入5位数,这只是个开始!

GSSC最适合教练的训练体系!切身实感才是真反馈!01团课教练童老师,团操教练、私人教练,从业五年左右。02篮球队教练翟老师,太原某高中篮球队教练,2016年9月开始担任校篮球队体能教练。03国标舞老师杨老师,体育舞蹈专业他们的这一切改变来自于GSSC体能训练师系统培养课程(戳视频快速了解详情)☟☟职业生涯不可错过的课程01这是一次专业变现的机会学了那么多知识,能让你的专业变现才是王道02这是你从量变到质变的机会碎片化只是,终于可以有一次清晰的梳理03参加完你会发现,自己之前那么多年的教练白当了☟(来自学员反馈截图)GSSC能这么厉害?!一、体系化课程,搭建自己的专业体系参加过太多次培训,学过...

古德体育    运动    07月21日 22:54
3岁爸爸去世,妈妈10年未归家,她一出场,全场泣不成声!
3岁爸爸去世,妈妈10年未归家,她一出场,全场泣不成声!

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瘦腰瘦脸瘦肚子    运动    07月21日 22:16
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