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皮肤差要练,脸色暗黄也要练,第二天面如桃花 || 冥想
皮肤差要练,脸色暗黄也要练,第二天面如桃花 || 冥想

NO.1冥想子梵老师那些拼命做出姿势,做得又累又紧绷的学生,是用身体的局部做这个体式,不知道如何均匀地伸展身体的每一个部位。如果你过度伸展一边,表示你在压榨这一边。或许你是新老师,或许你有经验丰富的学生,不过这都不是问题。重点是谁评估伸展是否过度?伸展过度的意思是:难以忍受的疼痛。伸展过度的部位会立即觉得疼痛,不是事后才有感觉。如果你认为自己伸展过度了,却不觉得疼痛,那么问题出在心理。你心想,“我过度伸展了,我不应该过度伸展。”就是这种想法阻碍了你在体式的呈现上更进步。-THANKSFORREADING-要了解瑜伽体式更详细的资讯请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号并回复体式关键词瑜...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
女人如何修炼高级气质感?
女人如何修炼高级气质感?

NO.530RECOMMEND_________________________________________________________DISCOVERNEWSPACETOSHARE身边漂亮的女孩子们都有一个共同点她们都非常非常爱看时尚杂志▼漂亮,不是一朝一夕改变的需要长时间的耳濡目染等你看了很多的时尚杂志品位就会悄悄改变起来这是真理!!▼当然了,也为这些杂志闹过不少气每个月盼啊盼,才能盼到一期有时候来不及买,会售罄有时候借给别人传阅,最后就失踪了搬家的时候,更是“霸王别姬”般悲壮▼BUT现在这年头吧买买买,只要一个淘宝出远门,只要一个滴滴交朋友,只要一个微信每天看免费的时尚娱...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
3个动作,不仅拯救臀部下垂,55岁照样练出“少女腰”
3个动作,不仅拯救臀部下垂,55岁照样练出“少女腰”

文:Tree  |  画:豆子  2018是滚滚遇见大眼妹的第三个年头每年春天(其实也就第2个春天)他们都会相约聚会为新的一年祈愿 春日宴绿酒一杯歌一遍再拜陈三愿望 陈年旧愿越久越难实现到时候故人遇见你就会感慨人面不知何处去脂肪依旧笑春风 能管理好身材的女生,一定也能过好未来的生活!希望这个夏天你能把这张图甩到你男朋友的脸上! “我”要用尽“我”的万种风情,让你在任何不和我在一起的时候,内心无法安宁! 这个时候大眼妹该出场分享几个暴瘦的体式了 动态桥式 1....

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
睡姿的诀窍:睡五分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!
睡姿的诀窍:睡五分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

瑜伽生活,还缺一个你你是睡在你的背部、侧面或者肚子上,你知道吗?睡错的姿势会导致和加重颈部或者背部的疼痛。  01你睡在你的肚子上的吗?(俯卧) 根据调查,大约有7%的人睡在他们的肚子上,也就是俯卧的姿势。虽然这种姿势有助于缓解打鼾,但是睡在这个体位可能会加剧其他的疾病。因为当你睡在你的肚子上时,你的脖子和脊椎并不处于中正位置,这就可能导致颈部和背部的疼痛。而且还可能对神经施加压力,并引起麻木,刺痛和神经痛。 俯卧正确睡姿: 所以,如果你是这种方式的睡眠者,最好选择另一种睡眠姿势,如果你戒不掉这种习惯,请保证头部和脊柱在中立位置,并且你有空间...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
“独生子”获奖照片看哭网友:不敢病、不敢穷、更不敢远嫁
“独生子”获奖照片看哭网友:不敢病、不敢穷、更不敢远嫁

瑜伽生活,还缺一个你文:钱饭饭 来源:钱饭饭(ID:qianfanfan1001) 01 以上图片是第26届全国摄影艺术展览入选作品,河北省张审军的《独生子》。它引起全社会共鸣,网友纷纷表示这是2018最令人暖心和最令人揪心的摄影获奖照片!左手是爸,右手是妈,儿子坐在中间,守护着自己的父母。一家三口在医院的病房里相互凝视,看起来是那样的无助和无奈。老人开始担忧:当我们都病倒了,照顾不过来该怎么办?孩子开始焦虑:我是独生子,一个人该如何应对这样的困难?上世纪80年代,开始实行计划生育政策,大量独生子女出现,他们在享受父母、爷爷奶奶、外公外婆独特的关爱下一步步成长到现...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
18年春天,流行穿“大”不穿“小”!
18年春天,流行穿“大”不穿“小”!

瑜伽生活,还缺一个你来源:味姨(ID:weiyidaodao222)☞宽松、慵懒、有型。在这几年oversize盛行的潮流中,穿大不穿小俨然成为时髦的象征。而除此之外,新一波的supersize风确是正当行,秀场的风潮来的不要太猛烈。3.1PhillipLimFall2018& EstebanCortazarFall2018HouseofHollandFall2018& Marques'AlmeidaFall2018ErikaCavalliniSpring2018& CélineSpring201...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
这款口红专治一种病叫 “懒的带伞”,在美国纽约都快抢疯了!
这款口红专治一种病叫 “懒的带伞”,在美国纽约都快抢疯了!

瑜伽生活,还缺一个你当全国气温都突然飙升到39度时,似乎一个猝不及防,「烈日」一下就站在了我们面前。但很多时候,总会找借口懒得随身带伞:包小塞不下、太重了、嫌弃麻烦......伞太丑~太丑~太丑......这是一种“病”叫:「懒得带伞」。真的只有站在太阳底下汗流浃背时,才意识到有一顶帽子或一把遮阳伞会是多么幸福的事情。对于防晒,微博上都在狂转发中山大学医学院给出的防晒指南所说的:Avoid(不晒),Block(尽量遮挡),Cover(擦防晒霜)。但从效果来说,1和2说远比3靠谱,撑伞也是最必不可少的。防晒,不可忽略的大事日晒是造成斑点的第一大因素,其实我们皮肤下面有很多肉眼看不到的密密麻麻...

练瑜伽    运动    03月24日 08:18
跟谁睡久了,都会腻的!
跟谁睡久了,都会腻的!

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睡前瑜伽    运动    03月24日 07:00
她是黑道大小姐,半个台湾娱乐圈都是她好友,差点抢走孙俪老公!
她是黑道大小姐,半个台湾娱乐圈都是她好友,差点抢走孙俪老公!

说到台湾娱乐圈的后台,最能说得上话的莫过于有着黑道撑腰的陈楚河和安以轩,陈楚河大家可能不那么熟悉,安以轩出道13年,演过这么多家喻户晓的偶像剧,虽不是什么大红大紫的人物,却在娱乐圈有着难以撼动的地位。安以轩之所以能在台湾横着走,很大原因是因为她有一个黑白通吃的老爸,她在上台湾综艺节目时,自曝自己家里是干军用纺织的,老爸开了保全公司,著名的台湾101大厦的保全就是她老爸负责的。难怪她的闺蜜能从大S、陈乔恩数到李小璐,自己还和夏于乔、Linda(廖语晴)、陈乔恩、白歆惠、刘品言等建立了安氏企业,安以轩建立的安氏企业风生水起,有与王菲的六年一班、大小S的S姐妹淘、蔡依林的蔡帮等并驾齐驱之势。不过大S...

睡前瑜伽    运动    03月24日 07:00
7分钟的睡前拉伸,皮肤好的女人都在坚持!
7分钟的睡前拉伸,皮肤好的女人都在坚持!

有人说,拉伸是最好的健身运动,健康首选。确实是这样。因为,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,减少运动中受伤的几率。同时,还增加关节的活动范围,增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。  一天下来,晚上总是有些疲惫,如果你没有运动,那更甚。小编想,那给大家来几个简单的拉伸动作吧。让大家睡前拉伸,拉伸美美地睡觉。隔天起来不仅感觉体重轻了,人也精神很多!  1、侧身拉伸  ▽  这个拉伸动作非常简单,每个人都可以经常做。  >简易盘腿坐姿,让双腿尽量贴住地面。  >吸气,抬起右臂,手指指向天空,左手放在左侧。  >呼气,身体向左侧倾斜拉伸,当你越往下,对腰部、肋骨的拉伸效果越好。  >...

睡前瑜伽    运动    03月24日 07:00
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